Les activités

Découvrez toutes nos activités sportives, danses, arts et musiques

SUSPENSIONS TRAINING

Dispositif sportif de sangles réglables munies de poignées et dont l’utilisation est possible pour tous. L’entraînement se veut ludique, intense et qui fait travailler sur le plan musculaire et cardio-vasculaire.

CROSS TRAINING

Le Cross Training regroupe des exercices de différentes disciplines et permet ainsi d’améliorer sa condition physique de manière globale.

RENFORCEMENT ABDOMINAL

Cette pratique permet de renforcer et de tonifier les muscles de la sangle abdominale.

CAF

La CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est une pratique, qui permet une alternance de mouvements dynamiques et de séries sollicitant les différents groupes musculaires. Pendant la séance on évacue le stress: un seul objectif, suivre le rythme et caler sa respiration pour enchaîner les séries proposées par le professeur.

STRETCHING - GYM DOUCE

La souplesse joue un rôle fondamental dans notre bien-être général, il est possible de gagner en souplesse à tout âge. Les séances sont composées d’un programme d’exercices: assouplissements, stretching, étirements, barre au sol accompagnés de musique du monde.
AMENER SON TAPIS DE GYM

CARDIO-BOXING

Le Cardio-boxing est une forme de pratique des années 90, issue des États-Unis. Axée sur la condition physique et notamment le développement de la fonction cardio-respiratoire. Elle consiste à exécuter des techniques de box et d’art martial dans le vide, dans un ordre chorégraphié et en musique

CARDIO-PILATES

Cardio Pilates est une méthode qui associe le Pilates et le cardio-training à travers l’activation travail cardio-vasculaire et le renforcement des muscles en profondeur.

PILATES

La méthode Pilates permet d’obtenir un physique fin, souple, aligné et bien équilibré, en travaillant en profondeur l’ensemble du corps. Cette méthode est maintenant reconnue comme l’une des plus complètes et des plus efficaces.

PILATES SPECIAL DOS

Pilates spécial Dos s’adresse à tout le monde et tout particulièrement aux personnes présentant une fragilité dorsale. Nous travaillerons en douceur mais en sollicitant les muscles profonds et la sangle abdominale.

STEP

Discipline de l’aérobic se pratiquant avec une sorte de cube antidérapant à hauteur réglable et utilisé comme une marche d’escalier.
ANIMATRICE : Lisa SERAMY
HORAIRES ET LIEUX :
LUNDI 18h15 à 19h15 Halle aux sports

QI-GONG

Le QI-GONG est un art Énergétique de Santé Chinoise, vieux de 5000 ans. Le QI (prononcé TCHI) c’est l’énergie, c’est la vie, c’est le mouvement. Cette activité propose une profonde reconnexion à soi apprivoiser, explorer, jouer et guider par le QI.
ANIMATRICE : Brigitte LERMITERIE
Professeur diplômé de la FEQGEA et certifiée Institut Xin’An
HORAIRES ET LIEUX:
MARDI de 9h30 à 10h30 / Salle Jocelyne Jaujou
MARDI de 11h à 12h / Salle Jocelyne Jaujou
JEUDI de 17h15 à 18h15 / Salle Brigitte Bonit

SOPHROLOGIE RELAXATION

Cet atelier vous permettra de vous détendre, de vous recentrer, et d’explorer diverses méthodes, exercices respiratoires, dynamiques et visualisations mentales.
ANIMATRICE : Brigitte LERMITERIE
HORAIRES ET LIEUX :
LUNDI de 19h à 20h / Halle aux sports, salle de gym

CIRCUIT TRAINING

Pour tous, débutant ou expert, cette forme de travail convient à tout le monde. Facilement orientable, adaptable, c’est même parfois un moment ludique. Dans un circuit training, on peut facilement mélanger force, équilibre, proprioception, à différentes intensités, avec de la musique en toile de fond, une ambiance studieuse et dynamique. Même à haut niveau, ce travail varié est intéressant, car il permet aussi de passer d’un effort à un autre, et de s’investir pleinement.
ANIMATRICE : Manon CELIE
HORAIRES ET LIEUX :
JEUDI 10h30 à 11h30 Maison des Associations

DANSE CLASSIQUE

L’apprentissage de la danse classique s’effectue dans une classe bien structurée : travail de souplesse, d’étirement, d’échauffement les enchaînements de pas (sauts, pirouettes, adage…) En cours d’année les élèves apprennent des chorégraphies adaptées en fonction de leur âge ou de leur niveau technique.
ANIMATRICE : Muriel DALLAVALLE
HORAIRES :
MERCREDI / Salle Brigitte Bonit
16h30 à17h30 : 8 à 10 ans
17h30 à 18h45 : 11 à 13 ans (ados 1)
19h00-20h30 : de 14 ans et plus (ados 2 + adultes)

INITIATION CLASSIQUE

Le cours d’éveil et d’initiation à la danse, accessible dès l’âge de 4 ans, est destiné à développer le sens du rythme, la maîtrise de la coordination et de l’équilibre chez les enfants. A travers des exercices ludiques et des ateliers d’improvisation, ils peuvent exprimer leur créativité dans les déplacements et les attitudes ainsi qu’extérioriser et canaliser leur énergie.
ANIMATRICE : Manon CELIE
HORAIRES ET LIEUX :
VENDREDI / Salle des Associations – 17h15 à 18h15 : de 6 à 8 ans

MODERN’JAZZ

La Danse Modern’Jazz regroupe plusieurs techniques l’utilisation de syncopes, d’arrêts, de silence et surtout des états chargés de dynamisme. Toujours en relation avec le sol, on y travaille les ondulations, les contractions, la coordination, le rythme et la qualité des mouvements.
ANIMATRICE : Camille MERCIER
HORAIRES :
MARDI
17h15 à 18h15 : de 9 à 10 ans
18h15 à 19h15 : de 12 à 13 ans
19h15 à 20h30 : de 14 à 15 ans
MERCREDI
10h à 11h : éveil corporel jazz de 3 à 4 ans
11h à 12h : initiation jazz de 5 à 6 ans
JEUDI
17h15 à 18h15 : Débutant de 7 à 8 ans
18h15 à 19h30 : Moyens de 12 à 13 ans
19h30 à 20h45 : Avancés Ados à partir de 16 ans
20h30 à 21h45 : Adultes
VENDREDI
18h15 à 19h30 : pré ados 12 à 13 ans
19h30 à 20h15 : Duos

HIP-HOP HOUSE DANSE

Le Hip-Hop est une danse urbaine née à New York qui s’est rapidement répandue dans le monde. Pour tous les niveaux. Tout au long de l’année, les élèves travailleront des chorégraphies adaptées à leur niveau.
ANIMATEUR : Coralie MATTERA
HORAIRES ET LIEUX:
VENDREDI / Salle des Associations
17h30 à 18h30 : de 7 à 9 ans
18h30 à 19h30 : de 10 à 12 ans
19h30 à 20h30 : à partir de 12 ans et plus

ZUMBA

La Zumba, originaire de Colombie, mélange la sensualité de plusieurs danses : salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de Fitness.
100% Fun et ludique! Ambiance assurée.
ANIMATEURS : Manon CELIE et Lisa SERAMY
HORAIRES ET LIEUX:
LUNDI 19h30 à 20h30 – avec Manon Celie – Salle Brigitte Bonit
LUNDI 20h15 à 21h15 – avec Lisa Seramy – Salle halle aux sports

STREET DANCE

La Street Dance est un ensemble de Danses venues principalement des États-Unis. Les mouvements sont rapides et rythmés, ce type de danse est le plus représenté par le biais des clips.
ANIMATRICE : Manon CELIE
HORAIRES :
MARDI
18h à 19h – Street Danse – de 6 à 8 ans – Salle Jocelyne Jaujou
19h15 à 20h15 – Street Danse – de 9 à 14 ans – Salle Jocelyne Jaujou

DANSE AFRICAINE

La danse afro, nommée ainsi pour son mélange entre danse africaine traditionnelle et danses urbaines, est une discipline conviviale et rythmée. Accessible à tous, on y découvre de nouvelles sonorités, de nouvelles façons de bouger tout en prenant du plaisir et partageant ensemble un moment de liberté et de connexion. De rythmes typiquement africains, aux tendances musicales plus actuelles, tout sera réuni pour satisfaire le grand nombre d’entre vous.
ANIMATRICE : Camille MERCIER
HORAIRES :
LUNDI / Salle Halle aux Sports
20h30 à 21h30 : ados et adultes
VENDREDI / Salle des Associations
17h15 à 18h15 : Afro kids (à partir de 8 ans)
20h15 à 21h15 : Afro Jazz (ados et adultes)

CABARET

Danse qui fait ressortir l’interprétation des émotions et votre personnalité et des rôles en s’appuyant sur la technique de la Danse Cabaret.
ANIMATRICE : Muriel DALLAVALLE
HORAIRES : (selon les inscriptions)
MARDI de 20h à 21h : Salle des Associations

SEVILLANE, RUMBA ET FLAMENCO

Laura, professeur de Danses Sévillanes, Rumba et Flamenco revenant d’une formation sur Séville. Venez apprendre à danser et à vous amuser sur les rythmes gitans andalous ! Une année placée sous le signe de l’Espagne, pour petits et grands
ANIMATRICE : Laura DUCROS
HORAIRES :
LUNDI de 17h30 à 18h30 : enfants de 6 à 8 ans
LUNDI de 18h30 à 19h30 : enfants de 9 à 13 ans
LUNDI de 19h30 à 20h30 : à partir de 14 ans et Adultes
LIEU : Salle des Associations

DANSE CONTEMPORAINE

La Danse Contemporaine c’est le travail au sol, la mobilité du haut du buste, la fluidité du mouvement, la suspension, le relâché … Permettant d’explorer sa propre créativité, sa propre sensibilité et vivre pleinement son mouvement.
ANIMATRICE : Katia JEUNESSE
HORAIRES :
MERCREDI
14h00 à 15h00 : de 7 à 9 ans
15h00 à 16h00 : de 5 à 6 ans
16h00 à 17h00 : de 4 à 5 ans
17h00 à 18h00 : de 3 à 4 ans éveil expression corporelle
18h00 à 19h00 : de 10 à 13 ans
19h00 à 20h15 : Ados et Adultes
LIEUX :
Salle de Salon

SALSA LADY STYLE

Cours pour apprendre à danser en solo avec élégance. Le lady styling met l’accent sur le style et la musicalité, vous apprenez les pas de salsa en travaillant votre allure.
ANIMATRICE : Muriel DALLAVALLE
HORAIRES :
LUNDI de 19h à 20h – Salle Jocelyne Jaujou

GUITARE

Cours individuels personnalisés de 20 ou 30 min, par enfants à partir de 9 ans, adolescents et adultes ( débutants acceptés ) registre musical varié : folk, rock, jazz, blues, chanson …
ANIMATEUR : Gilles DAGUZAN
HORAIRES ET LIEUX :
MERCREDI : Salle des Associations
17h00 à 20h : cours individuels

PIANO

L’apprentissage de l’instrument se déroule en souplesse dans une atmosphère de collaboration. Approche individuelle pour chaque élève en fonction de son niveau, de son âge et de son choix personnel (solfège, style de musique, choix de partitions). Conseils adaptés, suivis de votre application, de préférence régulière, permettent une progression constante accompagnée d’une satisfaction personnelle.
ANIMATRICE : Alina LITVIN
HORAIRES : MERCREDI 16h10 à 19h50
LIEU : Salle des Associations

SOLFEGE

Cours Collectifs de 45 minutes
ANIMATRICE : Alina LITVIN
HORAIRES : LUNDI 17h15 à 18h00
LIEU : Maison des Associations

POTERIE CÉRAMIQUE

Venez découvrir la poterie, vous initier au travail à la plaque au modelage à l’émaillage. Les meilleurs outils pour travailler l’argile sont vos mains qui vont sentir sa plasticité, la façonner et la transformer pour en faire une oeuvre unique.
ANIMATRICE : Hélene FORMENTO GALAND
HORAIRES ET LIEUX :
LUNDI / Salle des Associations
18h00 à 20h00 : Adultes/Ados
MARDI / Salle des Associations
15h15 à 17h15 : Adultes
17h15 à 18h45 : Ados/Adultes
19h45 à 21h45 : Adultes
MERCREDI / Salle des Associations
14h30 à 16h00 : Enfants/Ados
16h00 à 17h30 : Enfants/Ados
17h30 à 19h00 : Enfants/Ados
19h00 à 20h30 : Ados/Adultes

ATELIER CRÉATIFS ET LOISIRS

C’est dans une ambiance conviviale que nous découvrirons les multitudes façons de créer, modeler, coller, plier, roulé.. La récup sera à l’honneur! bois, papiers, cartons, galets, nacres, perles, pierre … plaisir de partager avec vous.
ANIMATRICE : Sandra DI GIOVANNI
HORAIRES : Salle Multi Activité
MERCREDI
16h à17h30 : Enfants à partir de 6 ans
17h à 18h30 : ados et adultes